鲜味香菇，香甜板栗，滑嫩鸡肉，板栗烧鸡这么好吃的菜怎么能错过。板栗烧鸡的做法很简单，很多人都会做，只是有的人做的，板栗比鸡块还好吃；而还有的人呢，就算烧再久，栗子也不够烂，不够入味，不够好吃。有的生栗子看起来表面光亮亮的，颜色深深的如巧克力，这样的栗子一定不要买，这是陈年的，要那种颜色浅一些的，表面象覆了一层薄粉不太光泽的才是新栗子。大家都知道栗子的尾部有很多绒毛的，那种表面光亮，陈年栗子上的毛一般比较少，只在尾尖有一点点。而新栗子尾部的绒毛一般比较多。如果表面没有虫眼，自己还是不放心的话，可以用手用力摩擦板栗的表皮，然后表面还是没有虫眼的话，多半就是没有虫眼了。

有一种日本板栗，个头很大，很喜人，但这种栗子水分大，甜味少，产量高，口味不如国内的品种面、甜。第二种是大家常见的中等大小的普通品种，根据产地的不同口味上有些差别。第三种不是很多见，个头很小，不过这种一般是山栗子，真正的绿色食品，口味甘甜。第一种一面圆圆的，一面较平；第二种两面都平平的。在选择的时候要甜的就选第一种，要不甜的就选第二种。原因很简单，从栗子的生长状态来分析：栗子在树上都是好几个在一起被绿色带刺的外壳包住，靠近外壳的栗子都有圆圆的一面，被夹在中间的当然会扁扁的两边平，而越靠近外壳的栗子越容易接受阳光的照射。很多水果的含糖量也和日照时间有很大关系。这就是为什么靠外层的栗子比靠里的甜。

购回来的生板栗如当时不吃，最好放在有网眼的网袋或筛子里，置放阴凉通风处。板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

用刀将板栗切成两瓣，去掉外壳后放入盆里，加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌，板栗皮就会脱去，但应注意浸泡时间不宜过长，以免营养丢失。鸡块需要洗干净，然后放在沸水中烫煮两分钟后沥干。（这步骤主要是去除血水和腥味，时间不宜过长，否则鸡肉会老掉）。蒜做成蒜泥（有两种做法，也可以直接用，我研究下来是蒜泥比较入味，因此我一般是会把蒜做成蒜泥），锅中下油等油稍热的时候，下蒜泥翻炒出香味变黄后倒入鸡块翻炒，至鸡块表皮稍干（这个是跟着感觉，表皮稍干很难把握，一般是可以闻出鸡块香味即可）。然后倒入水（大概是毫升，水需要盖住鸡块）。

冷锅热油，放葱姜蒜自己干红辣椒煸炒出香味，捞出腌制好的鸡块放入炒锅内，持续翻炒，翻炒至鸡块变色放适量盐，花椒粉以及白胡椒粉，掺和均匀之后倒入腌制鸡块的调味水大火烧开，调小火焖煮。第三步就是把板栗和红萝卜（红萝卜可以稍微晚一些放）放入锅中。加入料酒，生抽大火煮沸然后转中火，这个时候再加入老抽，盐和糖，中火转小火煨鸡块入味，板栗酥软。等汤汁慢慢的烧干，快干的时候，撒上葱花，生淀粉一勺小碗水调开，然后倒入锅里勾芡收汁，最后放一点点香油。

看起来好复杂，其实做起来还是蛮简单的，就在腌制的时候用的时间较久一点，别的都很快就完成了，本来现在买来的鸡都特别容易熟，煮太久反而糟了，颜值也没有了。鸡肉切成块后先焯水，再将鸡肉先煎一下，吃起来更香；煎过后会发现油脂增多，可以将鸡油倒出一些，这样更健康。留些底油先煸炒大料，这样能更激发大料的香味，为了不影响成品的卖相，将大料放入调味料钢球中一起煮制方便后面捞出。煸过大料的油煸炒番茄酱，有利于番茄红素的吸收；番茄酱放进去味道中和了酱油的咸，让口感更好，并且颜色特别温和诱人，放冰糖让鸡肉的色泽更好。由于板栗比较难熟，所以放入鸡肉的同时将它放入一起炖煮；煮到九成熟时加入盐等调味，再大火收汁。