人都是不可避免会老去的，但每个女人都希望自己能尽量地留住岁月的步伐，让时间流淌的再慢一点。对于爱美的女人来说，衰老虽然不可避免，但是会尽量的让自己保持最完美的状态。但是女性天生如此，在怀孕身子、教养孩子的过程中，衰老会慢慢加快，让人捉不住，在岁月的洗礼下，女人身上出现这6种“丑态”，就是开始衰老的时候，不要小看它。

1、小蛮腰变成小腹婆

当人开始衰老的时候身体的代谢功会减退，如果饮食不改变，那么吃进去的食物会变得难以消化和吸收，因为代谢功能衰退，导致身体的脂肪难以消耗，女性这个时候会发现，一样的运动量减脂的效果却差了很多。

2、头发越来越稀疏

对于女人来说，引以为傲的除了脸蛋和身材以外，就是秀发了。每一个女性都希望自己拥有一头如绸缎一般丝滑柔顺的秀发，但当岁月侵袭的时候，即使平时再怎么护理，掉发数量也会慢慢增加，在洗发或者平时梳头的时候，如果发现头发轻易的就掉落了许多，那就是身体开始衰老的迹象了。

3、肌肤弹性变小

在到一定年龄的时候，身上的脂肪和肌肉组织就会变得松散，没有运动习惯的人可能没太多感觉，但是经常运动的人能够感觉到肌肤弹性的变化，特别是臀部，下垂的厉害，有些甚至和大腿肉连在了一起，弧度变小，穿裤子的时候非常明显。

4、牙缝变大

在年轻的时候，女性大多都有一口亮白健康的牙齿，但在年龄增长之后，女性会发现，即使是又健康的口腔清洁习惯，牙缝也会越变越大，这是因为牙龈老化后萎缩，漏出牙根使得牙缝变大。

5、眼袋变大

其实岁月对脸部的改变不仅仅是在出现细纹的问题上，脸部肌肤失去活力细胞的支撑，就像瘪了气的足球一样，开始往下凹，脸部脂肪也会随其改变，之前眼部下方的卧蚕肌肤是比较饱满平整的，但是当皮肤失去弹力，眼下的肌肤就会下垂，形成泪沟。

想要避免身上过早的出现这5种“丑态”，健康生活是第一关键，保持每天的运动量，不让身上的细胞组织失去活力，塑性健身每日不能少，每日坚持几组腹部运动，至少小腹部位要保持紧致状态才行，如果没有时间去健身房，可以选择在家中进行，每日家中只需要留出一个一身长两身宽的位置，铺上瑜伽垫，用拉力带就能完成整个腹部训练，从上腹到下腹再到侧腹，腹部的每一块肌肉都能发力，腹部锻炼之后，还能做其他的健身动作，包括瑜伽。而臀部肌肉可以利用立定下蹲的方式来保持，每日分4组作个下蹲能够很好的锻炼臀部肌肉。

每日饮食尽量选择热量少营养高的食材，烹饪也尽量清淡一点，保持血管和肠胃的年轻状态，就能让身体素质更加年轻。这样不仅能预防衰老，而且也能让身体变得更加健康。