导读：

钙是人体最重要的营养物质之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。进入中、老年阶段后，虽然身高和体重已不再增长，但由于工作生活的疲累，以及妇女妊娠、哺乳等生殖过程，大大地耗损了体内的钙。人体必然开始呈现骨质疏松、牙齿松动、手足麻木以及抽筋等症状，这些在我国人群中极为常见。

补肾壮骨。用于儿童缺钙及老年骨质疏松症的辅助治疗。

嚼服，一次1片，一日3次。

尚不明确

1.忌食生冷、油腻食物。

2.孕妇慎用，儿童应在医师指导下服用。

3.感冒时不宜服用。

4.高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

5.服药2周症状无缓解，医院就诊。

6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

7.本品性状发生改变时禁止使用。

8.儿童必须在成人监护下使用。

9.请将本品放在儿童不能接触的地方。

10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

糖尿病患者禁服。

首先我们先认识蚝贝钙这个药品：其主要成份为近江牡蛎，可以补肾壮骨，用于儿童缺钙及老年骨质疏松症的辅助治疗。

牡蛎又称蚝，是我国贝类养殖的主要对象之一。牡蛎的主要品种有近江牡蛎、密鳞牡蛎、大连湾牡蛎和长牡蛎等。近江牡蛎以有淡水入海的河口生长最繁盛而得名。牡蛎为重要经济贝类，不仅肉质鲜美深受人们的喜爱，而且营养丰富，每百克肉约含蛋白质11.3克、脂肪2.3克以及丰富的维生素、矿物质及一些活性物质等。牡蛎肉和牡蛎壳都有一定的药用价值。中医认为牡蛎重镇安神、潜阳补阴、软坚散结、收敛固涩。对于惊悸失眠、劳神伤脾、阳萎、腰痛、崩漏等症有疗效。

各年龄段人缺钙的症状

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、感冒等症状时，就应怀疑是否缺。

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

食物中含钙量排名

挑食（偏食或拒食）是幼儿常见，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。孩子挑食，通常有以下几个原因：

1.因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食；

2.家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养

3.家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好

4.家长对孩子的身体过于 　　经口服途径摄入的钙，无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。

　　胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙剂有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。故空腹时不宜补钙。

一天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时

　　睡前补钙：科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。

　　白天补钙：在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。

第四大好处：补钙预防近视眼

第五大好处：补钙防腹痛

第六大好处：补钙防止肾结石

第七大好处：补钙防止经前综合症

第八大好处：补钙促高

第九大好处：补钙防癌

第十大好处：补钙延寿

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