9·20

年9月20日是第31个“全国爱牙日”。今年爱牙日的宣传主题是“口腔健康?全身健康”,副主题是“刷牙漱口用牙线?洁牙护龈促健康”,以口腔健康与全身健康的关系为切入点,加大口腔健康科普宣传力度,提高群众口腔健康意识,建立自我口腔健康行为,营造有利于口腔健康的良好社会氛围。牙好,身体才好!牙齿疾病是常见病和多发病会影响心、脑、肺等重要脏器功能也是许多疾病的诱因每个人有32颗恒牙牙齿脱落会影响身体多个系统的功能如果将脱落的牙齿及时修复好人体的衰老就会减缓有利于延长人的寿命看来我们得重视牙齿健康了小编查了一些资料发现这些关于护牙的误区身边很多小伙伴都踩雷!

俗话说得好“病从口入”,坚持刷牙是维护口腔健康的基础,特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。研究证实,睡前不刷牙很容易导致牙结石,牙周病等各类疾病,严重的还会引发心脏病、糖尿病。而绝大多数牙周病都是清洁不到位所致,因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。今天就赶紧学习一下正确的刷牙方法吧!

一、每天有效刷牙两次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病,主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑可以在清洁的牙面上重新附着,不断形成。因此,每天至少要刷牙两次,坚持做到早晚刷牙,饭后漱口。

提倡用水平颤动拂刷法刷牙

1.先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,上牙向上,下牙向下,与牙齿大约呈45°角,轻微加压,前后颤动10次左右,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。

2.按照上述方法,每次颤动约刷2-3颗牙,刷牙范围应有所重叠。

3.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触牙龈边缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

4.刷牙齿的咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

提倡使用保健牙刷,注意及时更换

保健牙刷具有以下特点:

1.刷头小,以便在口腔内转动自如。

2.刷毛排列合理,一般为10-12束长,3-4束宽,各束之间有一定间距,既有利于有效清除细菌,又使牙刷本身容易清洗。

3.刷毛较软硬适度,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

4.牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使握持方便、感觉舒适。

刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在口杯中置于通风处。

为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢,会对口腔组织造成损伤及污染,则需立即更换。

提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

二、提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5-1克(长度约0.5-1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质,则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

三、健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一,是人体能量的主要来源,同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病或产生牙齿敏感。因此,提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。

四、定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般常不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期,治疗起来很复杂,患者也会遭受更大的痛苦,花费更多,治疗效果还不一定十分满意。因此,每年至少一次的口腔健康检查,能及时发现口腔疾病,早期治疗。医生还会根据情况需要,采取适当的预防措施,预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

最好每年一次洁牙(洗牙),保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血,洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

五、牙齿缺失应及时修复

牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化,全口牙丧失后,咀嚼十分困难,面容明显苍老。

因此,不论失牙多少,都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病,必要时对牙槽骨和软组织进行修整,以保证修复质量。

缺失牙的修复目前主要有活动修复(包括局部义齿和全口假牙)和固定修复(包括固定桥、种植义齿)。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。

俗话说的“老掉牙”就是如果没有好好保护牙齿那么等老了牙齿开始脱落的时候一定会后悔莫及所以大家现在就要爱护好自己的牙齿口腔健康、全身健康来源:央视新闻、国家卫生健康委员会、江西网络台综合见习编辑:吴雨琪/责编:李健爱我请给我好看!







































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